Наверное, нет ни одной женщины, и даже мужчины, которые бы не знали, как расшифровывается аббревиатура специфического женского состояния ПМС – это предменструальный синдром. Эти хлесткие три буквы мы частенько используем, когда хотим подколоть кого-то агрессивного или раздраженного, не владеющего своими эмоциями: «У тебя, наверное, ПМС?». Но не стоит употреблять этот приемчик, ведь ПМС – это действительно неприятное состояние. Есть и мужская версия расшифровки этих букв – Период Мужских Страданий. О том, как пережить ПМС безболезненно и женщинам, и находящимся рядом с ними мужчинам, мы сегодня и поговорим.
ПМС: что это такое
Расшифровка аббревиатуры ПМС означает предменструальный синдром — состояние у женщин, которое наступает за несколько дней до месячных и характеризуется рядом симптомов физиологического и психологического характера.
Этот период в жизни многих женщин часто сопровождается плаксивостью, эмоциональной дестабилизацией с перепадами настроения. Дни данного синдрома тяжело переживаются не только девушками, но и всеми их родными, близкими и просто окружающими людьми. В народе ПМС в шутку расшифровывают, как период мужских страданий.
Иногда признаки проявления ПМС настолько явные, что просто невозможно скрыть от коллег и родных скорое начало этих самых дней.
Сама по себе ситуация довольно сложная и неприятная: кому хочется выставлять напоказ тайные симптомы. Но для многих девушек держать во время ПМС себя в руках — выше их сил.
Классификация ПМС
По своей квалификации ПМС можно выделить 5 основных форм:
- Нервно-психическая форма происходит в результате расстройств со стороны центральной нервной системы. Ее можно отличить по плаксивости, раздражительности, депрессивным состояниям и неадекватным приступам агрессии.
- Вегетососудистая отличается приступами тошноты и головокружения. Нередко возникают головные боли, учащенное сердцебиение с заметными скачками давления.
- Отечная форма характеризуется нарушениями эндокринной системы. Сопровождается повышенной потливостью. Задержка жидкости в организме, проявляется отеками лица и тела. Повышается температура тела, появляется одышка, диарея. Возможно снижение умственной активности.
- Цефалгическая форма — выражена головными болями пульсирующего характера, иррадиирующими в глазные яблоки. Все эти неприятные проявления сопровождаются рвотой, депрессивными состояниями, болями в сердце, онемением рук, повышенным потоотделением. Артериальное давление в этом случае сохраняет обычные показатели.
- Кризовая — самая тяжелая форма, по большей части возникает ночью или вечером, провоцируется стрессовыми ситуациями, общей усталостью и различными недомоганиями инфекционного характера. Сопровождается гипертоническими кризами с резкими повышениями давления, болями за грудиной давящего характера, паническими атаками.
Важно! ПМС у разных женщин проявляется по-разному. Одни привыкают к нему и просто стараются перетерпеть, пережить, не придавая особого значения. Другие обязательно должны выплеснуть свое состояние через агрессию по отношению к другим, либо впадают в депрессивное состояние.
Почему развивается синдром
Ученые до сих пор полностью и не определили, в чем причины развития предменструального синдрома у женщин. Существуют лишь недоказанные теории, которые пытаются объяснить это состояние:
- Нарушение водно-солевого обмена.
- Аллергическая реакция на эндогенный прогестерон.
- Психосоматические состояния, при которых физиологические изменения в состоянии девушки зависят от воздействия психических факторов.
- Наиболее близкой к истине, ученые считают теорию гормональных колебаний. В соответствии с ней, возникновение ПМС и его последствия объясняются сильными скачками содержания гормонов в женском организме во 2 фазе менструального цикла.
- Для нормального функционирования организма женщинам необходим нормальный паритет гормонов. Дисбаланс в их концентрации вносит серьезные коррективы в самочувствие девушки. Важно понимать, что каждому гормону в женском организме выделяется определенная роль:
- Эстрогены поддерживают самочувствие на должном уровне, участвуют в поддержке жизненного тонуса и активной умственной деятельности.
- Прогестерон, обладает седативным действием, его содержание и избыток в организме у девушек с повышенной чувствительностью может провоцировать депрессии во второй фазе месячного цикла.
- Андрогены воздействуют на возникновение полового влечения, положительно влияют на работоспособность, наделяют энергией.
Таким образом, во время второй фазы женского цикла происходят серьезные гормональные изменения.
Важно! Предменструальный синдром является циклическим синдромом, возникает не у всех женщин и передается генетически.
Эмоциональные признаки
Зачастую они переносятся тяжелее физиологических, поскольку вызывают недоумение окружающих и самой женщины. Именно психологическая неадекватность, связанная с пмс, становится причиной автомобильных аварий, несданных экзаменов и испорченных отношений:
- Колебания настроения от тяжкого уныния к бурному веселью;
- Повышенная эмоциональная реакция на раздражители, в тяжелых случаях может перейти в агрессивность;
- Сонливость или, напротив, перевозбуждение и сопряженная с этим бессонница;
- Невозможность сосредоточиться;
- Беспричинные страхи, паника.
Чтобы исключить психическое заболевание, стоит знать, за сколько дней начинается пмс. Обычно это происходит за 7-10 суток перед месячными. Если же подобное состояние сопровождает женщину весь цикл или значительную его часть, нужно искать другую причину болезни вместе со специалистом. Чтобы не возникало сомнений в собственном психическом здоровье когда начинается пмс можно проследить по календарю.
Факторы риска
По исследованиям ученых, наиболее подвержены воздействию синдрома женщины, попадающие под следующие факторы:
- От предменструального синдрома в первую очередь страдают женщины европейской нации.
- Девушки, проживающие в больших городах.
- Чаще всего подвергаются воздействию синдрома дамы, занятые умственным трудом.
- Частые стрессовые ситуации, сопровождающиеся депрессиями.
- Частые беременности или их отсутствие.
- Наличие инфекций органов малого таза.
- Несоблюдение правил здорового питания.
- Гиподинамия.
Симптомы ПМС
Симптомы предменструального синдрома можно разделить на психологические и физиологические.
Психологические симптомы:
- Депрессивные состояния, сопровождающиеся низким эмоциональным фоном, плаксивостью и паническими атаками.
- Немотивированная агрессия по отношению к окружающим и раздражительность «на ровном месте».
- Расстройство сна: бессонница по ночам и сонливость в течение дня.
- Слабость, сопровождаемая рассеянностью и апатией.
- Задержка с умственной деятельностью: слабая концентрация внимания, забывчивость.
Физиологические симптомы:
- Набухание, уплотнение и болезненность молочных желез.
- Отеки лица и тела.
- Головные боли и головокружения.
- Приступы дурноты.
- Боль и ломота в нижнем отделе позвоночника и в суставах.
- Постоянное ощущение жажды.
- Учащенное мочеиспускание.
- Расстройства желудочно-кишечного тракта.
- Повышение температуры, приступы тахикардии, перепады давления, одышка.
- Появление различных раздражений и прыщей на лице и спин.
- Приступы голода, сопровождаемые повышенным желанием съесть чего-нибудь сладкого или соленого (шоколадку или соленый огурчик, и желательно все вместе).
Важно! Стресс, переутомление, постоянное нервное напряжение — немаловажные факторы риска для развития ПМС.
Если вы обнаружили всего 2–3 симптома из этого списка, то форма ПМС, которой вы страдаете, относится к легкой степени тяжести.
Если вы смогли узнать от 5 и более своих симптомов, которые начинают беспокоить уже за 2 недели до предстоящей менструации — это означает тяжелую форму синдрома, и вам необходимо всестороннее обследование и лечение.
Для некоторых женщин предменструальный синдром превращается в настоящую проблему на работе и дома. Падает работоспособность, возникают ссоры из-за ничего, они просто не знают, что делать. Наблюдается сбой в работе всего организма. В отношении девочек, — первая менструация у них приходит в возрасте 12–14 лет, плюс-минус 2–3 года.
За год-два до предстоящих месячных у девочек меняется внешность, фигура приобретает женственные формы. Эмоциональный фон в это время нестабилен, сопровождается агрессией в отношениях с окружающими людьми. Усиливается секреция сальных желез, появляется угревая сыпь.
ПМС у девушек в 14 лет сопровождаются перед менструацией симптомами, характерными для любого возраста:
Читайте также:
- головокружения;
- приступы боли внизу живота;
- невозможность справиться со своими эмоциями;
- тошнота и рвота;
- ощущение слабости и апатии.
За 2–3 месяца до начала первой менструации влагалищные выделения становятся густыми, обильными и бесцветными, не имеют запаха.
Выделения из половых путей
Какие еще есть симптомы и признаки перед месячными? К ПМС можно отнести выделения из половых путей. В норме они кремообразные, белые или прозрачные. Слизь не имеет запаха и не беспокоит женщину.
Проявление предменструального синдрома может характеризоваться коричневыми выделениями. В большинстве случаев это симптом эндометриоза или воспаления. Если женщина обнаруживает слизь с белыми прожилками, то это говорит о цервиците или эрозии шейки матки. Лечением этих заболеваний и их диагностикой занимается гинеколог.
Правда и вымысел о ПМС
О таком распространенном явлении в женском мире, как ПМС есть много различных мнений, давайте разберемся, что из них правда.
Правда, что перед менструацией на общее самочувствие и поведение влияют:
- маточные сокращения эндометрия;
- резкое расширение артерий.
К мифам о ПМС:
- Миф первый — с ПМС всегда связано неадекватное поведение и агрессия. Далеко не всегда, чаще это расстройства личности и способности человека к социальной адаптации.
- Миф второй — этим заболеванием страдают все женщины. Не более, чем у 70% женщин в мире перед месячными появляются головокружения, спазмы в животе и слабость.
- Миф третий — лекарство от ПМС — сладости и шоколад. Углеводами можно завуалировать проблему и ненадолго порадовать себя любимую.
- Миф четвертый — ПМС и месячные — одно и то же. По сути, разница есть: проявления синдрома обнаруживаются за 2–4 дня до начала месячных (в особо тяжелых случаях за 2 недели). Но все признаки синдрома исчезают в первый же день кровотечений. То есть различие как раз и заключается в понятии «предменструальный» период.
Важно! Если вы заметили, что с приходом месячных и после их завершения личностное поведение резко меняется в негативном смысле, необходимо обратиться за психологической помощью.
Что маскируется под ПМС
Под ПМС у девушек могут маскироваться некоторые серьезные заболевания, которые им не являются. Поэтому, если у вас картина ПМС имеет схожесть с описанными ниже проявлениями, следует обратиться к специалисту.
- Если вы ощущаете приступы сильных головных болей, которые сопровождаются шумом в ушах, наблюдаете расстройство зрения, бывают потери сознания, возможны болезни головного мозга, специалист назначит вам КТ или МРТ для правильной диагностики.
- Чтобы исключить наличие эпилепсии желательно пройти ЭЭГ.
- При отеках пройдите обследование почек.
- Сделайте тест на беременность, быть может, именно так ваш организм рассказывает о вашем состоянии.
Коррекция: оказание помощи
Если вас сильно беспокоят симптомы ПМС, то данное состояние обязательно нужно скорректировать. Вы можете обратиться к доктору и получить медикаментозное назначение. Также есть несколько советов для того, чтобы самостоятельно справиться с предменструальным синдромом. Как же оказать себе помощь и улучшить самочувствие?
Использование медикаментов
Для коррекции симптоматики ПМС гинекологи назначают прием препаратов на основе прогестерона. Эти лекарства используются во второй фазе цикла. К ним можно отнести «Дюфастон», «Утрожестан» «Праджисан» и другие. Если вы не планируете в ближайшее время беременность, то могут назначить оральные контрацептивы.
-
Читайте также:
Дополнительные способы борьбы с ПМС: как помочь себе?
Для смягчения симптомов ПМС соблюдайте следующие рекомендации:
- спите не менее 7-9 часов в сутки;
- занимайтесь спортом или проводите пятиминутную гимнастику;
- питайтесь правильно (увеличьте количество клетчатки и ограничьте жиры);
- ведите регулярную половую жизнь;
- принимайте витаминные комплексы, богатые железом и веществами, стимулирующими образование кровяных телец;
- обследуйтесь у врача и вовремя лечите имеющиеся патологии.
Когда обращаться к врачу
Для одних дам предменструальный синдром становится серьезной проблемой, который не дает им жить нормальной жизнью. Для других — возможность использования щита под названием ПМС в своих аффективных срывах в расчете, на то, что все сойдет с рук. В том случае, если характерные симптомы проявляются постоянно и имеют цикличный характер, то, вероятно вы страдаете от ПМДР — название этого синдрома можно расшифровать, как предменструальное дисфорическое расстройство.
В этом случае, немедля обратитесь сразу и к гинекологу, и к психотерапевту. Особенно если в таком состоянии вас посещают мысли о суициде.
В случаях, связанных с утяжелением груди, возникновением узлов и уплотнений сделайте маммографию. На какой день цикла делать маммографию узнайте в статье по ссылке.
Важно! При предменструальном синдроме женщины проходят обследования у гинеколога, невролога, психиатра, нефролога, кардиолога, терапевта.
Изменения молочных желез
Какие еще есть часто встречающиеся признаки ПМС? Перед месячными примерно половина всех женщин репродуктивного возраста жалуется на грудь. В области молочных желез возникают уплотнения, узелки. Их можно легко прощупать самостоятельно. Также из соска при надавливании может выделяться жидкость. Грудь слегка увеличивается в объеме и болит.
Оказать помощь пациентке при таком симптоме может только доктор. Перед назначением терапии нужно пройти обследование, которое включает в себя ультразвуковую диагностику, исследование гормонального фона, иногда — маммографию. При обнаружении диффузной мастопатии, которая имеет все вышеописанные симптомы, назначается лечение.
Альтернативное мнение
В Википедии рассказывается об альтернативном мнении в отношении ПМС, как социального явления. Апологеты общепринятого мнения, полагают, что ПМС и ПМДР между собой никак не связаны. Отличие между ними в том, что предменструальный синдром — это обычная ипохондрия, а предменструальное дисфорическое расстройство — это уже результат химических процессов мозга. Питер Гетше — известный специалист в области анализа клинических исследований, утверждает, что ПМДР — не является болезнью, и это расстройство нельзя отождествлять с депрессией.
Лечение
После обследования доктор назначает лечение предменструального синдрома. Оно должно проводится комплексно вне зависимости от того, какое заболевание наблюдается у пациентки. Лечебный процесс заключается в приеме препаратов, куда входят:
- Средства психотропного и седативного действия. Назначаются для ликвидирования психоэмоциональных признаков, которые встречаются у многих пациенток. Препараты выпускаются в таблетках или капсулах. К ним относят: препараты противотревожного действия в виде Седуксена или Рудотеля;
- антидепрессанты в виде Ципрамида или Коаксила, при этом лечебный курс длится не меньше двух месяцев;
- транквилизаторы.
Средства гормонального действия. Назначаются для урегулирования скачка гормонов. Для таких целей применяют препараты в виде:
монофазных комбинированных оральных контрацептивов в виде Жанина, Логеста, Ярины;производных андрогенов в виде Даназола (назначается в тех случаях, когда у пациентки наблюдаются сильные болевые ощущения в железах);агонистов дофамина в виде Парлодела и Достинекса.
- Диуретики. Назначаются для снятия отечности. К ним относят Спиронолактон.
- Лечение симптоматического характера. Применяется в качестве дополнительной терапии для быстрого ликвидирования признаков ПМС. Данные средства можно принимать самостоятельно при подтвержденном диагнозе. Сюда относят: Нестероидные противовоспалительные лекарства в виде Индометацина или Диклофенака.
- Антигистаминные средства. Принимаются при возникновении аллергических реакций. К ним относят Тавегил, Супрастин, Эриус.
- Гомеопатические средства. Самыми популярными считаются Ременс и Мастодинон. Данные препараты имеют растительное происхождение и не относятся к гормональным медикаментам. Основным плюсом таких препаратов является действие на причину возникновения синдрома, восстановление нарушенного дисбаланса в гормонах, уменьшение психологического проявления.
Любимым средством маммологов является именно негормональный препарат Мастодинон. Он эффективно справляется с отечной формой болезни, облегчает симптомы и устраняет боль в молочных железах. Результат после применения наступает достаточно быстро, но бросать прием средства нельзя. Его нужно пропить не меньше трех месяцев.
Ко второму препарату такого же действия относят Ременс. Его также рекомендуют принимать не меньше трех месяцев. Средства отлично переносятся, но имеют ряд противопоказаний (период вынашивания ребенка и кормления грудью).
Стоит отметить, что предменструальный синдром тесно связан с менструальным циклом. Поэтому полное устранение симптомов невозможно. В таких ситуациях можно лишь облегчить состояние пациентки и перевести недуг в легкую форму. Лечебный процесс продолжается от трех до шести месяцев. Нередко случаются рецидивы, которые требует повторных курсов. В некоторых случаях такая терапия становится пожизненной.
Зачастую пациентки обладают эмоциональными и неврологическими расстройствами. Поэтому, чтобы процесс закончился успешно, нужен позитивный настрой. Для этого лечащий врач объясняет пациентке, что ей нужно соблюдать диету, физическую активность, отказаться от вредных привычек и полноценно отдыхать.
Как помочь самой себе
Помимо медицинской помощи, каждая женщина в период перед началом месячных может помочь себе сама, просто возьмите себе за правило следующие советы:
- Спите не менее 8 часов, до тех пор, пока не выспитесь. Перед сном прогуляйтесь и проветрите комнату.
- Можно попробовать ароматерапию: перед наступлением менструаций, примерно за 14 дней до ее начала, принимайте ароматические ванны с маслами герани, можжевельника, лаванды, розы, они помогут победить раздражительность и мигрени.
- Занимайтесь физическими упражнениями, легкие нагрузки в виде йоги, танцев — помогут справиться с депрессией, повысят настроение.
- За 2 недели до месячных полезно начать принимать магний В6.
- Обязательно употребляйте в пищу овощи и фрукты.
- Держите себя в руках, старайтесь мыслить позитивно.
- Не избегайте близости со своим партнером.
